Kako se boriti sa bubuljicama i aknama u adolescenciji

Bubuljice i akne su čest problem koji se javlja tokom puberteta. Mnogi mladi ljudi se suočavaju sa ovim problemom koji može uticati na samopouzdanje i kvalitet života. U ovom članku ćemo razmotriti različite pristupe rešavanju ovog problema.

Razumevanje uzroka bubuljica i akni

Bubuljice i akne u adolescenciji su posledica hormonalnih promena koje se dešavaju u telu. Povećana proizvodnja testosterona stimuliše lojne žlezde da proizvode više sebuma što može dovesti do začepljenih pora i nastanka bubuljica.

Postoje dve osnovne vrste problema:

• Adolescentske bubuljice - manji pristići koji obično nestanu nakon puberteta
• Akne - ozbiljniji oblik kožnog problema koji može trajati godinama i zahteva specijalističko lečenje

Ishrana i bubuljice

Postoje različita mišljenja o uticaju ishrane na pojavu bubuljica:

• Neki savetuju izbacivanje mlečnih proizvoda, kolačavalja, jaja i slatkiša
• Drugi smatraju da ishrana ima minimalan uticaj na akne
• Povećanje unosa vode može pomoći u detoksikaciji organizma
• Konzumiranje voća (posebno jabuka) i zelenog čaja može biti korisno

Bez obzira na uticaj na bubuljice, zdrava ishrana je važna za celokupno zdravlje.

Nega lica - osnovni koraci

Osnovna nega lica obuhvata:

1. Redovno čišćenje lica blagim sredstvima
2. Izbegavanje agresivnih sapuna koji mogu iritirati kožu
3. Korišćenje krema sa benzol peroksidom ili retinoidima (po savetu dermatologa)
4. Izbegavanje preteranog dodirivanja lica rukama
5. Redovna promena posteljine, posebno jastučnica

Prirodni tretmani

Neki korisni prirodni tretmani uključuju:

• Prskanje lica mekom kiseličkom vodom
• Nanošenje obloga od kamilice (kese skuvanog čaja)
• Korišćenje eteričnih ulja (npr. ulje žalfije ili nevena)
• Izbegavanje preterane upotrebe komercijalnih kozmetičkih proizvoda

Medicinski tretmani

Za teže slučajeve akni, dermatolozi mogu preporučiti:

• Retinoidne kreme - relativno jeftine i efikasne
• Terapiju antibioticima - za upaljene akne
• Roakutan (izotretinoin) - za najteže slučajeve, sa brojnim potencijalnim nuspojavama
• Laserske tretmane - za uklanjanje ožiljaka i fleka

Roakutan je posebno jak lek sa brojnim potencijalnim nuspojavama koje uključuju:

• Suve usne i kožu
• Probleme sa jetrom (neophodne redovne kontrole krvi)
• Krvarenja iz nosa
• Glavobolje i bolove u kostima
• Potencijalne duševne promene
• Stroge kontracepcijske mere za žene (zabrana trudnoće tokom i nakon terapije)

Psihološki aspekt

Bubuljice i akne mogu imati značajan psihološki uticaj na mlade osobe:

• Mogu smanjiti samopouzdanje
• Dovesti do socijalne izolacije
• Izazvati anksioznost i depresiju

Važno je:

• Shvatiti da je ovo prolazno stanje
• Ne fokusirati se previše na izgled
• Praktikovati prihvatanje sebe
• Razvijati samopouzdanje kroz druge aktivnosti (sport, hobiji)

Ključni saveti

1. Posetite dermatologa za profesionalno mišljenje
2. Ne eksperimentišite sa agresivnim tretmanima bez konsultacija
3. Vodite računa o ishrani i unosu tečnosti
4. Praktikujte redovnu ali blagu negu lica
5. Budite strpljivi - stanje se poboljšava s vremenom
6. Ne nervirajte se - stres može pogoršati stanje

Zaključak

Bubuljice i akne tokom adolescencije su normalna pojava koja obično prolazi sa godinama. Iako mogu biti frustrirajuće, postoje različiti načini da se stanje poboljša - od pravilne nege i ishrane do medicinskih tretmana. Najvažnije je ne gubiti nadu i shvatiti da većina ljudi prolazi kroz slične probleme u ovom životnom periodu.